当前，新型冠状病毒肺炎的疫情牵动着每一个家庭，每一个普通人的神经。作为山艺学子，无论你身在何处，学校都时刻牵挂着每一位同学的身心健康。
亲爱的同学，如果你有类似头昏恶心、心脏难受的生理不适，或者不断刷着手机浏览大量创伤性信息，或者有恐惧心理和紧张情绪等，请不要过度恐慌，因为这是一种正常的应急反应或应激状态， 应激状态是生物学上的名词，是指生物体在受到刺激之后，马上作出反应，以便适应这个刺激变化的环境。这时候的状态，叫“应激状态”。它是出乎意料的紧张情况所引起的一种特殊的情绪状态，其表现是情绪紧张度的增高，主要状态特征是：精神紧张，交感神经过度兴奋，血液中肾上腺素流量过大，呼吸短促，血压上升，氧耗量增加，肌肉紧缩等。
如果你不停地去刷手机上的创伤性信息，是进入应激状态的一种表现。没有经过特殊训练，背后没有专业支持的个体，不要大剂量暴露在过于残酷的信息流之下，会不自觉卷入被“替代性创伤”。如果有上述问题出现，请亲爱的你马上放下手机，去睡觉！或者随便做一些让自己放松、开心的事情缓解一下。保护好自己的身心健康，增强身体的免疫力是我们每个人在疫情风暴中都应当做到的，我们可以尝试采用以下方法，进一步做好心理调适，尽快排除恐惧心理及紧张情绪。
疫情面前，困难当头，除了喊出激昂心底那句“武汉加油”，我们能做的，就是保持一个积极稳定的心态，照顾好自己和家人的身体健康。
疫情能克服，困难不可怕，中国人民的力量是伟大的，通向武汉的火车鸣笛终会再次响起！我们把这一切都交给时间，等到樱花烂漫，等到春暖花开，那将是一个更加美好的春天。
再次祝大家新年快乐，身体健康，用最充沛的状态迎接美好的明天！
